|
|
Voedingsatlas |
 |
|
|
| Nieuws |
 |
| 26 September 2007 » 5 dagen gratis fitness |
|
 |
Trainingsprogramma voor diabetici
- getest in Passage Fitness First -
In februari 2006 startte het proefproject ‘Drop Your Diabetes’ in Passage Fitness First te Kortrijk met een kleine groep enthousiaste diabetespatiënten. Zij volgden gedurende drie maanden een speciaal trainingsprogramma. Zowel het gevoel van welzijn en algemene fitheid als gewicht, buikomtrek en diverse bloedparameters verbeterden aanzienlijk. Het trainingsprogramma bewees hiermee zijn efficiëntie en is nu klaar om in alle 30 Passage Fitness First clubs gelanceerd te worden. Dit gebeurt in nauwe samenwerking met de dienst Menselijke Fysiologie en Sportgeneeskunde van de Vrije Universiteit Brussel (Prof. Dr. Hans Keizer, Prof. Dr. Romain Meeusen, Dr. Luk Buyse). Het magazine Natural Body bracht als initiatiefnemer alle partijen samen in dit proefproject. ‘Drop Your Diabetes’ is een primeur in de Benelux. U kan het nu 5 dagen gratis vrijblijvend uitproberen.
Wisselwerking tussen huisarts, personal trainers en universiteit
De Kortrijkse proefgroep van 5 personen trainde gedurende drie maanden 2x/week onder begeleiding van een personal trainer in Passage Fitness First te Kortrijk. Daarnaast oefenden ze nog minimaal éénmaal per week zonder begeleiding. De personal trainers werden speciaal opgeleid door Prof. Hans Keizer om op een veilige manier te werken met de diabetespatiënten. De eigen huisarts van de patiënt screent de kandidaat aan de hand van een vooraf bepaald schema. Hierbij wordt gepeild naar mogelijke risicofactoren die het oefenen kunnen verhinderen en die eventueel vooraf dienen geremedieerd te worden. De huisarts verwijst zijn patiënt naar de sportarts of cardioloog van zijn keuze, waar een maximale fietsproef met inspanningselectrocardiogram zuurstoftekort ter hoogte van de hartspier of ritmestoornissen kan aantonen. De huisarts verwijst de patiënt vervolgens naar Passage Fitness First, waar in overleg met de personal trainer en na advies van de universitaire begeleiders een individueel trainingsschema opgemaakt wordt. Dit schema wordt regelmatig aangepast naargelang de vorderingen die de patiënt maakt. De diabetespatiënt wordt in het fitnesscentrum vertrouwd gemaakt met zijn trainingsschema, zodat hij de derde training probleemloos kan uitvoeren.
De resultaten van het Kortrijkse proefproject
De persoonlijke appreciatie van de deelnemers is unaniem positief. De kandidaten voelen zich fitter, tot meer en betere activiteit in staat. Het commentaar van de partner van één van de deelnemers spreekt boekdelen: ‘Je bent precies tien jaar jonger geworden’. Waar lichamelijke inspanning dikwijls gemeden werd omwille van te lastig, gaat dit nu alsmaar vlotter. Uiteraard zijn er nog beperkingen, maar een positieve evolutie is zeker aanwezig.
De objectieve parameters evolueren grotendeels in de goeie richting, al na drie maanden training. Het lichaamsgewicht neemt af met gemiddeld 4.8% (- 0.4 tot - 10.2kg) waardoor ook de Body Mass Index afneemt met 4.8% (-0.18 tot -3.36). De buikomtrek verminderde met 4.34 % (-2 tot -9.5 cm). Het nuchtere bloedsuikergehalte daalde bij alle deelnemers, gemiddelde waarde - 11.37% (-2 tot –105 mg/dl). Het geglycosyleerd hemoglobine of HbA1c daalde bij 3 patiënten, terwijl het bij 2 proefpersonen gelijk bleef (6.5%), wat een gemiddelde daling van 4.6% oplevert. De wijzigingen aan het lipidenprofiel zijn moeilijker te interpreteren. De totale cholesterol daalt bij 4 deelnemers met gemiddeld 13 %, terwijl deze bij 1 deelnemer status quo blijft (+1.2%). De LDL cholesterol, ook een vorm van ‘slechte’ cholesterol daalt slechts bij 2 deelnemers (-11% en -6%), terwijl deze bij de anderen licht (+1.3%) tot matig (+16%) toeneemt. De goeie cholesterol (HDL) blijft gelijk (1), stijgt (+12.28%) of daalt met 4.5 tot 17% in tegenstelling tot onze verwachtingen. De triglyceriden tenslotte gaan wel spectaculair de dieperik in: -6 tot –55%!
De inspanningsproef op de fiets werd eveneens herhaald. Ook hier bekomen we zeer overtuigende resultaten. De maximaal gefietste tijd neemt toe met 1 à 5 minuten, wat een procentuele toename van 14 à 71% betekent. Bij dezelfde belasting zijn ook de harstlagen en de borgscores lager. Deze bevindingen duiden op een gunstig trainingseffect voor hart en bloedvaten én spieren.
De resultaten van de krachttraining illustreren een onmiskenbare toename van de spierkracht bij alle deelnemers. Na anderhalve maand training was er een globale krachtprogressie van + 23,6%, na 3 maand bedroeg dit een progressie van 39.5% met als minimum 32,7% en als maximum 44,64%.
Spectaculaire kostenbesparing
Indien 30% van de Belgische type 2-diabetici aan ‘Drop Your Diabetes’ deelneemt, zorgen deze patiënten voor een kostenbesparing van meer € 100 miljoen per jaar op ziektekosten. Indien door de training kan worden voorkomen dat patiënten insuline moeten gaan gebruiken of cardiovasculaire afwijkingen krijgen –en dat kan!- loopt de reductie sterk op, met nog eens € 120 tot € 180 miljoen euro. Het is niet meer dan logisch dat gigantische bedragen worden bespaard, wanneer het bewegingsprogramma een vast onderdeel zou uitmaken van élke diabetes 2-behandeling.
Meer over Passage Fitness First
De fitnessketen Passage Fitness First heeft meer dan 30 centra die zich richten op gezonder leven door meer beweging. Een mooie uitvalsbasis voor mensen met diabetes: dankzij een regelmatig bezoek zorg je voor meer evenwicht in je bloedsuikerspiegel. Beweging helpt complicaties tegengaan. Samen met je persoonlijke trainer kan je een bewegingsprogramma op jouw maat uitwerken. Enkele weetjes die je kunnen overtuigen om de stap te zetten:
- 7 dagen op 7 open: je komt wanneer je wil
- meer dan 80 kwaliteitsvolle fitnesstoestellen
- je kan een beroep doen op personal trainers om je te assisteren
- je kan deelnemen aan groepslessen, ze zijn voor iedereen toegankelijk
- je geniet ook van rustmomenten. Er is een barhoekje tot je beschikking met koffie, thee en frisdrankjes
- leuk meegenomen: leen een film uit de gratis videotheek voor leden
- kinderhoek: laat met een gerust hart je kinderen achter terwijl jij voor jezelf zorgt
- op reis? Je hebt wereldwijd toegang tot meer dan 500 centra van Passage Fitness First
www.passagefitnessfirst.be
Probeer het gewoon, 5 dagen gratis !
Om de drempel zo laag mogelijk te houden, doet de fitnessketen een mooi kennismakingsaanbod aan mensen met diabetes. Je mag een club vijf dagen gratis uitproberen!
Wat moet je doen? Stuur een mail naar Myriam Minne met jouw naam en telefoonnummer en de club van jouw voorkeur (klik hier voor een lijst). Vervolgens word je persoonlijk uitgenodigd.
Een gratis gelegenheid om het eens uit te proberen, wat houd je tegen?
|
|
|
